O Nas dla Was ;)

Działalność fitness by Gosia powstała 2 lipca 2013 roku natomiast kontakty powstawały przez  ponad trzy lata.

Już Dziś  chcesz być fit- żyć zdrowo, aktywnie, pełni sił i witalności

Zajęcia Fitness 

mogą być także

 w Twojej Miejscowości

  Nie zwlekaj

Wystarczy zadzwonić może to właśnie na Ciebie czekamy...

W okresie letnim spotykamy się w pięciu miejscowościach:

Nawojowa Góra, Niegoszowice, Pisary, Zalas i Filipowice....

Panie zarażone pasją fitnessu, pomimo okresu wakacyjnego, pilnie uczęszczają na zajęcia. 

Największą popularnością cieszy się Zumba, która łączy w sobie  wiele korzyści, tj. €”spalanie, wzmacnianie,koordynację, gibkość, uczy poczucia rytmu, ćwiczy mięśnie jak również mózg i przede wszystkim pozwala nam się odstresować.

Panie, pomimo zmęczenia i upału ,chętnie dają z siebie wszystko i  całą energią zarażają instruktorkę ;)

Zapraszam  Ciebie 
 Poćwicz z nami - w Twojej miejscowości! 

Fitness by Gosia prowadzi szeroki zakres usług fitness w Twojej miejscowości. Polega on na tym , iż Instruktor dojeżdża do swoich klientek do różnych miejscowości. 

Obecnie zajęcia odbywają się w Nawojowej Górze, Niegoszowicach, Zalasiu,  i Pisarach. Największą popularnością cieszą się zajęcia Zumby, natomiast od września zapraszam również na step oraz wzmacnianie z piłkami, taśmami, hantlami, obciążnikami, sztangami itp. serdecznie zapraszam do polubienia www.facebook.com/FitnessGosia

Dołącz do nas ;)

Kochani!!!Zbieramy Nakrętki dla Mateuszka!!!

 Można przynosić na zajęcia każdą ilość plastikowych nakrętek.

Potrzebny jest wózek rehabilitacyjny , który kosztuje 21.000 zł.

 1kg nakrętek to 1.20gr. 

Liczę na Was!!!


Moje Drogie Koleżanki!!!
W związku z chwilową nadwyżką czasu wolnego (wakacje) postanowiłam napisać kilka słów. Zazwyczaj zastanawiacie się czy w ogóle dają wam coś te nasze ćwiczenia, i po co się tak męczyć. Otóż zauważyłam z własnego doświadczenia, iż brak jakiegokolwiek ruchu degeneruje nasz organizm, czujemy się ciągle zmęczone, ociężałe z przez to i nieszczęśliwe.
 Bez względu na naszą posturę ciała nasz organizm domaga się ruchu- aktywności fizycznej bo to nakręca nasz organizm- dzięki ćwiczeniom możemy więcej.
Cóż może być ważniejszego od naszego zadowolenia, poczucia własnej wartości i zdrowia.
Przy tej okazji przypomnę zalety aktywności fizycznej, pamiętajmy odchudzanie to tylko efekt uboczny aktywności fizycznej i nieodzowny jej skutek.

-stajemy się silniejsze, sprawniejsze co pomaga nam w pracach domowych i nie tylko, dzięki sile mięśni nasza sylwetka jest wyprostowana i piękna
- wytrzymałość, to zaleta, która pozwala nam sprawdzić się w różnych sytuacjach (spacer po górach, jazda na rowerze czy bieg), dzięki sile mięśni oraz pracy naszego serca dłużej będziemy mogły cieszyć się życiem i jego walorami.
- gibkość ciała uzyskujemy poprzez ćwiczenia rozciągające w których napinamy wszystkie mięśnie, a to pozwala nam lepiej kontrolować swoje ciało i na dłużej cieszyć się sprawnością.

Jeszcze kilka słów o Zumbie. :)
Zumba Fitness jest to wspaniały wynalazek naszej epoki, który faktycznie jest dla każdego (młodego, starszego, chudego, grubszego) kto lubi muzykę i taniec. Pomimo naszych wpojonych niedyspozycji, braku poczucia rytmu, braku koordynacji ruchowej, nieznajomości kroków tanecznych okazuje sie po kilku zajęciach Zumby czas przestaje istnieć i... jesteśmy mokre, zmęczone i szczęśliwe ;)


Dla dobrej równowagi naszego ciała powinnyśmy trenować  3 razy w tygodniu .
Trening Cardio (np. Zumba, Biegi,Step) 2 razy w tyg
Trening wzmacniający (z obciążeniami, hantlami, piłkami, sztangami) 1 raz w tyg


Dodaję Fragment wywiadu z Izabelą Kin :Zumba to moja pasja ;)

(...)Jak Ci się wydaje, na czym polega fenomen zumby?

Przede wszystkim świetna zabawa i prostota. Każdy może dołączyć do zajęć Zumba, niezależnie od wieku, poziomu fitness, doświadczenia w tańcu, czy innych podobnych uwarunkowań, gdyż wszelkie wykonywane ruchy, intensywność oraz tempo można dostosować do własnych indywidualnych predyspozycji i potrzeb. Bardzo prosty przykład, powtarzam to wszystkim nowym klientom, jeśli nogi nie idą w parze z rękoma, wybierz jedno z dwóch, jeśli za duża prędkość lub intensywność, wykonaj mniejsze ruchy lub nie wykonuj podskoków, najważniejsze, abyście czuli się komfortowo, byli sobą i świetnie się bawili.

Niezmiernie ważnym elementem jest muzyka, która powoduje, iż uczestnicy całkowicie zapominają o wszystkim co się dzieje poza salą, totalnie się odstresowują i oddają zabawie. Co najważniejsze nigdy im się to nie nudzi, gdyż jest ogromna różnorodność rytmów, rodzajów i stylów muzyki, a muzyka się ciągle rozwija, więc Zumba wraz z nią.(...) czyt dalej  http://www.zumba.fit.pl/fitness/zumba_face/iza_kin__zumba_to_moja_pasja,195,1,0.html